Gick Dramatiska Institutets manuslinje för film och teater 1992 – 1995. Är sedan dess verksam som frilansande författare för teater, film, radio och teve. Bland pjäserna kan nämnas Ensamcyklaren, Lärare för livet, Blood On Ice, Ruttet – ett prinsessliv och Lilla livet.
Sofia Fredén skriver för både barn och vuxna och hennes texter har spelats på många av landets scener, bl a Dramaten, Regionteatern Blekinge Kronoberg, Regionteater Väst, Göteborgs Stadsteater och Stockholms Stadsteater, där hon nu är chefsdramaturg. 2008 tilldelades hon Ibsenpriset för sin dramatik.
På Teater Halland är hon aktuell med pjäsen Säg inget till någon med premiär 1 mars 2019.